Buah-buahan Rendah Gula: Pilihan Sehat untuk Penderita Diabetes

source:i.ytimg.com

Di masa pandemi ini, perlindungan kesehatan adalah hal yang sangat penting. Namun, jika Anda atau orang yang Anda cintai mengalami diabetes, ada aspek lain yang harus dipikirkan dalam menjaga kesehatan yang baik. Gula berlebihan dalam makanan dapat berdampak serius bagi Anda yang mengidap diabetes.

Kebanyakan buah berkandungan gula tinggi yang dapat Anda temukan di pasar atau toko kelontong. Sekarang, Anda tidak perlu mengabaikan buah sebagai sebagian dari diet sehat Anda. Ada beberapa jenis buah yang rendah gula sehingga baik untuk penderita diabetes.

Berikut adalah daftar tersebut:

* Stroberi: Stroberi adalah salah satu buah yang rendah gula dan sangat baik untuk diet diabetes. Dada memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Ini juga membantu mengurangi kolestrol dan mengontrol gula darah.

* Sekoteng: Ini adalah buah yang aman untuk penderita diabetes karena rendah gula. Sekoteng juga tinggi vitamin C dan mineral sehingga baik untuk kesehatan umum.

* Semangka: Semangka merupakan buah yang baik untuk mencegah dan mengontrol diabetes sebab berisi serat dan air, dan rendah gula. Mereka juga membantu melarutkan kolestrol dan menurunkan tekanan darah.

* Jeruk: Berbeda dengan jenis buah lainnya, jeruk memiliki kandungan gula yang rendah. Ini adalah sebuah pilihan yang sehat untuk semua orang, termasuk penderita diabetes. Jeruk mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk kulit dan juga tinggi kandungan serat yang baik untuk saluran pencernaan.

* Pokka: Pokok adalah buah lain yang juga rendah gula, dan merupakan pilihan sempurna untuk penderita diabetes. Pokok kaya akan kandungan anti-peradangan yang dapat membantu mengurangi inflamasi.

Ini adalah beberapa buah yang aman untuk penderita diabetes dan juga bermanfaat bagi kesehatan umum. Jika Anda ingin tahu lebih lanjut tentang jenis makanan yang baik untuk penderita diabetes, silakan baca artikel sebelumnya tentang risiko diabetes. Jangan lupa untuk selalu berbicara dengan dokter Anda tentang makanan yang dapat Anda makan.