source:2.bp.blogspot.com
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet yang terdiri dari buah-buahan yang sehat dapat memberikan manfaat untuk kesehatan otak dan meningkatkan produktivitas. Hal ini berarti bahwa jika Anda ingin meningkatkan pengalaman belajar dan mengingat informasi dengan lebih baik, Anda harus menambahkan buah-buahan ke dalam rencana makan harian Anda.
Buah (dan sayur) kaya akan antioksidan; molekul yang berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas merupakan hasil dari metabolisme yang dapat merusak sel otak jika tidak dikontrol dengan tepat. Antioksidan bekerja untuk melawan efek buruk radikal bebas tersebut, membantu meningkatkan kesehatan otak dan memori.
Menurut sebuah studi dari American Journal of Clinical Nutrition, diet yang kaya akan buah mengkonsumsi buah dapat meningkatkan kesehatan otak dan memori. Peneliti menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi buah lebih banyak daripada orang yang tidak makan buah, memiliki hasil yang lebih baik dalam ujian memori.
Jika Anda ingin makan lebih sehat, cobalah memilih seperti buah-buahan yang kaya akan antioksidan seperti blueberry, Jeruk, Anggur, Blueberry, dan pisang. Semuanya mengandung antioksidan yang hebat yang dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan otak dan memori dengan jangka panjang.
Makan buah sebagai snack sangat baik juga. Bahkan, bila Anda tidak menyukai rasa buah, cobalah untuk mencampurkan buah-buahan ke dalam koktail jus. Anda akan masih mendapatkan manfaat antioksidan dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.
Sebuah diet yang kaya akan buah dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan memori Anda. Jadi mulailah makan lebih banyak buah dan sayuran segar untuk mendapatkan manfaat yang diharapkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar